VO2max란? 러너라면 필수로 알아야 할 평균 수치, 측정 방법과 훈련 전략 총정리

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스포츠뉴스
2025-11-07 18:57 707 0 0 0

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최근 러닝의 인기가 높아지면서 운동 성과를 평가하는 지표인 ‘vo2max(최대산소섭취량)’에 대한 관심이 급증하고 있다. 많은 러너들이 “vo2max 50이면 어떤 수준인가요?” 혹은 “이 수치가 상승하면 체력이 개선되는 건가요?”라는 질문을 자주 던지고 있다. 전문가들은 vo2max가 단순한 수치가 아니라, 심폐 기능과 지구력을 나타내는 중요한 지표라고 설명한다.

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